冷え性に効果的なお風呂の入り方:野球ボール療法を解説


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>冷え性に効果的なお風呂の入り方:野球ボール療法を解説


野球ボール療法について


こちらのページでは

「冷え性の改善に効果的な入浴方法」

について説明しています。

「野球ボール」を使い、入浴効果をさらに高める


 

 冷え性を改善する入浴の効果は、お風呂上りに行なう手軽な腰のマッサージでさらに高めることができます。




「野球ボール療法」のやり方




入浴によって温まった身体が冷えないうちに、あおむけに寝て、足をやや開いて膝を立てます。


 

 次に野球ボールを腰の下に入れ、腰から尾骶骨までの「腰仙部」と呼ばれる部分を刺激します。この部分は冷え性をはじめ、婦人病に効くツボが集中している場所です。


 気持ちのいいところ、痛いところにボールを当てて、息を吐きながらゆっくりと体重をかけます。ただし、気持ちいいからといって、あまり強く体重をかけすぎないようにしてください。





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