冷え性のウォーキング:用品を解説


冷え性改善対策研究所
本文へジャンプ

冷え性改善対策研究所のトップページへ

冷え性の原因

「冷え性とは何か?」
「冷え性の原因は?」
「冷え性の症状」
「冷え性の種類」
「女性になぜ多いのか?」




冷え性の改善・対策

◎食事

○効果的な食べ物

「陽性の食べ物」
「ネギのみそ汁」
「各種ビタミンサプリ」
「香辛料」
「熱い烏龍茶」


○身体を冷やす食べ物

「陰性の食べ物」
「甘いもの」
「季節外れの野菜や食べ物」


○効果のある食べ方

「食べ合わせ」
「レシピ」



◎衣服&履物
 
「ショーツ
「5本指ソックス」
「腹巻き」
「レッグウォーマー」
「マフラー」
「サマーブーツ」



◎入浴

○入浴剤効果

「漢方薬湯」
「塩風呂」
「ドクダミ湯」



○入浴方法

「足の裏」
「足湯」


○入浴後の過ごし方

「野球ボール療法」
「塩ぬり療法」




◎運動

○ウォーキング

「冷え性によい理由」
「適したコース」
「歩き方」
「服装」
「グッズ」
「靴の選び方」
「3大タブー」
「ウォームアップとクールダウン」



○運動&体操

「背伸び運動」
「アキレス腱伸ばし」



○マッサージ

「焼き塩マッサージ」



◎ツボ

「足のつけ根」
「健康ハンマー」
「掃除機吸い玉療法」
「青竹踏み」
「使い捨てカイロ療法」



◎漢方薬

「体質別の漢方薬」
「海馬補腎丸(かいばほじんがん)」
「瓊玉膏(けいぎょくこう)」
「四物湯(しもつとう)」



◎アロマテラピー

「アロマテラピーとは?」
「ハーブとアロマの関係」
「アロマの取り扱い方法」
「アロマの保存方法」
「使ってはいけないアロマ」
「おすすめのアロマ」




◎その他

「扇風機」
「足裏日光浴」



>冷え性のウォーキング:用品を解説


ウォーキング用品について


こちらのページでは

「冷え性の改善に効果的なウォーキング」

について説明しています。


「ウォーキング」用グッズ

 


バッグ


 

・飲み物やタオル、財布、代えのウェアなどをいれておける。両手が空くので便利



・肩当てパッドのあるタイプがおすすめ



・背面部も背中にフィットする通気性とクッション性に優れたものがおすすめ



・飲みものなどを出し入れしやすいように、ホルダーやサイドポケットのついているものがよい



・普段のウォーキングにはウエストポーチで十分


 

 

万歩計


 

・消費カロリー量がわかるもの



・歩数・歩行距離がわかるもの


 

 

心拍数モニター



・適度な運動強度を調節して運動効果を高めるのに便利


 

サングラス



 

甘いもの



 

連絡先メモ



 

身分証



 



 

小銭



 

タオル



 

夜歩くときは、懐中電灯・防犯ベルなど





関連ページ

冷え性改善に効果的なウォーキングを解説
冷え性のウォーキング:適したコースを解説
冷え性のウォーキング:歩き方を解説
冷え性のウォーキング:服装を解説
冷え性のウォーキング:シューズを解説
冷え性のウォーキング:3大タブーを解説
冷え性のウォーキング:クールダウンを解説


冷え性改善対策研究所 | 冷え性改善に役立つ62の対策方法

冷え性改善対策研究所のトップページへ

リンク集

冷え性wiki


 Copyright©2006 冷え性改善対策研究所 All Rights Reserved.