冷え性改善に効果的:陽性の食べ物を解説


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>冷え性改善に効果的:陽性の食べ物を解説


冷え性改善に効果的な食べ物について


こちらのページでは

「冷え性の改善に効果的な食べ物」

について説明しています。

冷え性に効果のある「陽性」の食べ物


 

 東洋医学の底流にある「陰陽論」では、自然界のあらゆるものは「陰」と「陽」に分けられると考えます。天体の動きから私たちの身体の中にいたるまで、すべての現象は「陰」と「陽」のバランスの変化によって起きると考えるのです。


 たとえば、人体にはある種のエネルギーが巡っていますが、このエネルギーのうち人間の身体をあたためるエネルギーを
「陽気(ようき)」、身体を冷やすエネルギーを「陰気(いんき)」と呼びます。「陽気」は熱を生み動きを活発にしますが、「陰気」は逆に熱を冷まし興奮を鎮める性質があります。


 この「陽気」と「陰気」のバランスがとれているときが健康な状態であり、バランスがくずれて「陰気」が優勢になると、「冷え性」をはじめ、様々な不快症状や病気が起きてくると考えるのです。

 


 

食べ物にも「陰」と「陽」の2つの種類がある


 

「陰性」の食べ物には身体を冷やす作用があり、「陽性」の食べ物には身体を温める作用があります。東洋医学では前者を「寒涼食(かんりょうしょく)」、後者を「温熱食(おんねつしょく)」と呼んでいます。

 冷え性の方は普段から「陽性」の食べ物を摂るようにし、冷え性を改善するようにしてください。

 身体を温める「陽性」の食べ物は、寒い地方や冬に採れるものが多いのが特徴です。以下に代表的なものをご紹介します。



 

冷え性の改善に効果のある食べ物・野菜 



 人参・ねぎ・にら・南瓜・らっきょう・玉ねぎ・しそ・ピーマン・ごぼう・レンコン等




冷え性の改善に効果のある食べ物・果物



 
桃・りんご・あんず・なつめ・さくらんぼ等




冷え性の改善に効果のある食べ物・種実・穀類



 
梅・栗・ごま・クルミ・もち米等




冷え性の改善に効果のある食べ物・肉類



 
牛肉・鶏肉・羊肉・ハム・ソーセージ・卵等




冷え性の改善に効果のある食べ物・魚介類



 
いわし・秋刀魚・鮭・えび・なまこ・あなご・貝類・赤身の魚等




冷え性の改善に効果のある食べ物・調味料類



 
生姜・唐辛子・にんにく・山椒・コショウ・みそ・醤油・シナモン・わさび・黒砂糖・酒・酢・チーズ等





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